女性自慰重点大多在超敏感部位—“阴蒂”上。自慰姿势，则是全身放松地躺在床上，将手自然会伸到自己的“私处”。方式不外乎是使用中指抚弄阴蒂以及阴道口，也有人使用食指及中指和大姆指按压抚摸阴蒂及阴唇。而也有些人把下半身紧贴在柔软的床上、或是某种物体上摩摩擦擦，就会产生一种无法言喻的性快感。

　　女性自慰时，首先要有节奏地抚摸内外阴唇及周围，并尝试变换各种压力强度，给予不同程度的刺激；然后，手指移动到阴核主体、阴核顶部及覆于其上的皮肤；再以食指、中指夹住阴核，上下左右地摩擦，在整个阴核部位做画圆运动。

　　而无名指可以轻轻地贴着阴蒂，左右地刺激。记得喔，是“左右”。而非“上下”，这是因为阴蒂的包皮是从上往下包住阴蒂的，所以如果施以上下的刺激，女性不易有兴奋感。

　　安全上需要注意的是：

　　1.女性阴蒂组织相当细致，所以在力道及动作上绝对要轻柔。

　　2.自慰时，指甲要剪短，并用干净清洁的手来进行。

　　3.想要轻柔地刺激外性器官时，手上可涂一些凡士林等没有刺激性的润滑剂。

　　大多数女性在自慰时，并不会在阴道中插入任何东西，这和许多Ａ片描述的情节正好相反。会使用人造阴茎（dildo）、电动按摩棒，甚至是棒状的代替品插入阴道的女人毕竟占少数。这是因为女性的阴道入口处有末梢神经分布，感觉敏锐，但是阴道里面较深处则没有神经分布，因此即使用异物插入，也不见得会得到快感。

　　根据海特报告，美国女性自慰的方式大致分为下列几类：

　　（1）仰卧，用手刺激阴蒂及阴部者，占63％。

　　（2）俯卧，用手刺激阴蒂及阴部者，占5.5％。

　　（3）将阴蒂及阴部靠在软物上压迫、摩擦者，占4％。

　　（4）将双腿紧并在一起挤压者，3％。

　　（5）用水冲洗阴蒂及阴部者，占2％。

　　（6）用手指或外物塞进阴道摩擦者最少，占1.5％。

　　（7）其余11％的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。难受是赶快找个男人玩.没想到刺激阴蒂有七个办法相当不错，感谢无私分享精神！相当不错，感谢无私分享精神！没看完~~~~~~ 先顶，好同志谢谢楼主，共同发展路过，支持一下啦沙发！沙发!配个图就更好了，看了不是很好理解。