我是feyer723，我很喜欢女人，所以也研究女人，也研究如何让女人更快乐，所以我也去研究了如何锻炼阴茎。本来我没打算写这个帖子，但是看到吧里好多帖子都是如何如何锻炼阴茎的无稽之谈，怕误导大家 所以写这个帖子。
  有一个锻炼阴茎的很著名的方法，叫 阿拉伯挤奶法，百度可以搜到。传说阿拉伯人做爱很强，阴茎很大，都是得益于这个方法。具体做法我不说了，大家网上可以查到。
  我要说的是：大家不要相信任何这类的方法，下面就是我要讲的我的真实经历与经验。
   我偶尔在网上看了这个方法，然后我就上网查资料 看视频，有专门的教学视频，据说可以让你增粗增大许多。我自然是很感兴趣，在充分研究了一个月之后，我加了一个叫JELQ(阿拉伯挤奶法  提肛方法的缩写)的QQ群，群里全是练这个的男人，我问了群里一个在线的男人，管用吗？他说：他刚练了一个星期，没见增长，但增粗了。我又问另一个人，他也说：管用，而且不反弹。 于是 我开始练了，刚开始练的时候 感觉不错，晚上睡觉的时候硬度很强，而且龟头变的很大。练了2个月之后我后悔了：我的包皮练长了，要知道我的阴茎绝对的标准和帅，绝对是JJ中的帅哥，B中的大众情人，结果现在包皮增长了，JJ没增长。 我很后悔！而且只有刚练完的时候才变粗，早晨起来的时候就已经反弹了，而且长度没增加。
  还有什么其他一晚上按摩几百次的狗P方法， 谁有那个闲功夫和时间天天倒腾，还得找这个穴位那个穴位的，又不是练武功！
  阿拉伯挤奶法 里面有个提肛，这个可以练一下。
  在这我说几个方法，很简单，就是日常生活，大家照这个做下去 阴茎一定很强。我按顺序的重要性写：
  1. 戒除手淫  必须做到
   2.每天锻炼身体，比如晨跑
   3.每天吃一个西红柿 生吃
   4. 少看A片
   5. 少吃盐 少抽烟 少喝酒

  尤其前3条 你做到了 就可以了~ 1个月就能感觉出效果可以变长的，我的大约长了3公分，我亲自测的楼主好人我回去试一下看看有效果没谢谢了！不管怎么样
首先要拥有良好的身体素质
要保持积极的锻炼，健康的饮食和生活习惯有没速成的呀楼主6. 一周喝一次羊汤 允许的话 吃个羊腰子
7. 一定吃早餐

西红柿要生吃真的好用吗？先顶再看..相当不错，感谢无私分享精神！