三大纪律
放松心态：愉悦的心情是“慢性爱”进行之本。所以，如果你最近正好在为手上的项目头痛，或者她正在实行严格的减肥计划，那么最好还是先缓冲一下各自的心态问题。建议你们从一点小小的生活改变开始，比如，挑选一个周末，齐心协力把房间打扫一遍，让一些平时看来不那么顺眼的家居摆设换个位置，然后再共同享用一顿小小的美食。从心理学的角度说，丢弃杂货=丢弃坏情绪，摆设的更换=改变一成不变的性爱环境；而美食，则可以让血糖升高，带来些许慵懒困倦，从而暂时抑制性欲，这可以让你们的前戏循序渐进，而不是像通常那样急于求成。
不苛求完美：如果双方都还保留着“同时达到高潮”这样的远大理想，建议你们暂缓考虑“慢性爱”——一种强调过程体验的性爱方式中寻求结果无异于自寻烦恼。
对于女性来说，有时身边朋友的性爱历程会给她带来很大的压力：为什么别人可以轻易获得高潮而我们没有？这种潜藏的失落感很容易影响她对性爱的热情。而事实上，那个使她备受打击的朋友也许只是没弄清楚性兴奋和性高潮的区别。学会倾听她的声音，交换彼此的焦虑，来自伴侣的理解可以让你事半功倍。
既然是一次节奏自由的旅程，就没有必要强求开始与结束。但从生理学的角度说，男人只需要3分钟的性交就可以获得高潮，而女人则需要30分钟以上，这其中的剪刀差是许多婚姻无法和谐的原因。增加前戏和拖延射精可以部分解决问题，但有时也会让你疲惫不堪。为什么不尝试更为有效的方式呢？自慰或者帮助她自慰，都可以作为一次完美性爱的结束。
八项注意
慢一点，再慢一点。一些通用的技巧可以锦上添花，让你的“慢”更加回味悠长；另一些则只是传言中的谬误，没有必要勉力为之。
改变环境：野外旅行的怦然心动或者豪华宾馆的一夜风流，都可以让性爱变得更加记忆深刻，从而增加浪漫的延续性。即使不能做到日日出游，也可以通过改变性爱环境来增加体验。比如，在客厅里搭个野外专用帐篷，或者分房而睡时来个夜半串门。甚至多晒晒被子都是一种改变：太阳的味道能让人回忆童年的欣喜，从而更容易获得无拘无束的性感冲动。
享受触摸：人类处于原始状态的时候就学会了通过触摸来表达彼此的亲密关系。学会充满感情的触摸，就像触摸新生的婴儿那样，小心而缓慢。触摸她的次级性感区，诸如头发、肩膀、背部，以及腰臀交际的曲线，这样的信号可以告诉她：你欣赏和珍爱她的身体，而不仅仅为了性爱的目的。这种鼓励和赞美，要比直奔主题更能激发双方的热情。支持一下
有竞争才有进步嘛有道理。。。先顶再看..楼主高手啊!!耐心学习中....没看完~~~~~~ 先顶，好同志找到好贴不容易，我顶你了，谢了帮你顶下哈！！帮你顶下哈！！