芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味与平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”特别是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落和早年白发，大便燥结者，最宜吃。

　　粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》和《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　红豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能够补肾健脾，除脾虚者宜吃之外，肾虚之人也宜食用，对肾虚遗精、消渴、白浊，或者小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊与肾虚遗精。”

　　牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它可以“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，特别适宜。

　　狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用之外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或者冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，就是肾阳虚弱、命门火衰是也。

　　羊骨：性温，味甘，可以补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》当中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，筋骨挛痛者，腰膝无力怕冷，最宜食之。

        猪肾：性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。所以凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗和老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。最普通呢就是农民壮阳草~~韭菜就是，其实很多的竟然还能这样,见识了..正在下载~谢谢啦先顶再看..我是来刷分的，嘿嘿相当不错，感谢无私分享精神！过来看看的虽然看过了,但是也支持一下吧!