临床研究发现，抽烟、喝酒、熬夜和过度性生活严重危害男性健康，尤其是
生殖健康。一些人因为这些不良生活习惯，导致不育、慢性前列腺炎，甚至胎儿
畸形，给家庭带来了悲痛。

　　彻底戒烟吃点红枣

　　在门诊，一个小伙子请教优生优育方面的问题：“戒烟一个月就可以要宝宝
了吧，实在憋不住抽一支烟对宝宝有影响吗？”我马上告诉他，烟必须彻底戒掉，
因为烟草具有生殖毒性，其中的有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分
泌功能，长期吸烟可导致男性不育。此外，精子的一个生长周期近3 个月，所以
想要宝宝的前3 个月应该彻底戒烟。

　　对策：彻底戒烟，同时建议吃点红枣。因为红枣含有维生素和糖等营养成分，
能改善睾丸的生精功能。此外，口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。

　　远离酒精喝点番茄汁

　　一位“80后”的小老板因为谈成一单大生意，高兴之余喝了点酒，结果导致
前列腺炎复发，要宝宝的计划不得不推迟。现在很多慢性前列腺炎患者的复发都
是酒精在作祟。此外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了下一代的健康，
准爸爸妈妈们还是应该戒酒，包括啤酒、红酒、葡萄酒等。

　　对策：如果酒桌上实在推不掉就喝点饮品，可以喝点现榨的苹果汁或者番茄
汁来营造一下气氛。前者是前列腺的保护因子，后者有利于精液的液化，提高精
子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用，能增强前列腺的抗病
能力。

　　改善睡眠服点龙眼汤

　　赵师傅是一名晚班出租车司机。由于长时间久坐、熬夜，导致他内分泌紊乱，
近期检查性功能也有所下降。久坐、熬夜会导致前列腺血液循环障碍，引发或加
重前列腺炎。

　　对策：每天必须保证6 个小时的充足睡眠，此外可服用龙眼炖汤。龙眼有养
血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。

　　避免炎症吃点苦瓜

　　有些男同志因为性功能亢奋，频繁过性生活，会造成前列腺、精囊腺以及附
睾炎症，从而影响生育功能。

　　对策：对于性功能亢进者，可以适当吃点凉性食物，如清炒苦瓜、冬瓜汤、
菱角等，降低体内的虚火。也可以用3~5 克莲子心泡水喝，适当降低性欲。内容会好好注意一下的，日后要少喝酒了哦  苦瓜要吃  我最讨厌苦瓜了这个很不错相当不错，感谢无私分享精神！我是个凑数的。。。楼主高手啊!!耐心学习中....有道理。。。没看完~~~~~~ 先顶，好同志虽然看过了,但是也支持一下吧!