这是真实的，长时间性交不是梦。把妹、请她上床、调情、指功、舌功、爱抚、性姿势等等都很重要但都不是分享的重点。


　　今天就直指问题的核心，男人，如何在女体中抽送一小时以上，不泄。罗马不是一天造成的，但罗马却确实存在。以下分享给各位的方法，或许你都知道，但都是你或许忽略掉了。

一、自我锻炼部份

1：看Ａ片自慰而不泄。

　　想泄时去冲冷水。每天做。龟头最敏感，当龟头不敏感了，甚至整组性器关都不敏感了，自然就能长时间抽送。这方法很常见，不要否认它的效果。每慰必泄绝对不好。不要跟我说不敏感了人生还有什么意义，看到爱你的女人连续高潮不是更有意义吗？

２：锻炼某条腹肌。

　　这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住射精有关，锻练的方法是：平躺，两脚并拢，伸直抬起，最高离地十公分就好，上下来回摆动，不要抬过高也不能放下，以７０下为一基数。

　　这是当兵时连长分享的方法，他说：一般的仰卧起坐会伤害身体的其它部份，做这个就好，会增强性能力。我照做了，确实也带来好处。


３：小便时垫起脚跟，

　　咬紧牙关，闭眼闭呼吸。这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。好处是：‘守住阳气’。多年来我每次上小号都会照做，已成反射动作。


二、身体健康保养部份（吃什么。要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面）。
Ａ．顾肝：

　　１：滴酒不沾。肝方面的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必须远离的就是“酒”，因为酒精主要靠肝脏代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢能力极低，喝酒容易造成使肝功能恶化。

　　２：少吃油腻、油炸、腌制品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。油腻、油炸、发酵的食物及腌制品如香肠、腊肉等最好少吃为妙；同时最好能采取少量多餐的原则。

　　３：吃易消化的蛋白质食品，少油脂，但是醣类的淀粉摄取不可缺少，但也不能过多。多吃一些容易消化的蛋白质食品，如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择。

　　４：多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体内毒素；此外，少吃蛋、牛奶、乳酪、小麦等容易造成过敏的食品；也须控制高脂肪、高糖食物的摄取量。

Ｂ．顾肾：

　　１：虾──虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常吃虾，有强身壮体效果。　

　　２：牡蛎──牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
　　３：蛇肉──当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间，而蝮蛇可达６～２４小时，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。　　


　　４：韭菜──韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。


　　据分析，每５００克韭菜中含蛋白质：１０克以上，脂肪３０克，碳水化合物１９克钙２８０毫克，磷２２５毫克，铁６．５毫克，维生素Ｃ９５毫克，胡萝卜素为１７．５毫克，(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。


　　现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。


　　韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有：‘起阳草’之名。


　　韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服１５克，开水送服，对治疗阳痿有效。（用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗）


　　５：荔枝──荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素Ｂ１、维生素Ｃ及粗纤维等成分。


　　中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用治疗病后精液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。


　　现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。


　　体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干１０个，五味子１０克，金樱子１５克，以水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。


　　６：羊肾──羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。
《日华本草》说，羊肾能‘补虚损，阴弱，壮阳益肾’。适用于肾虚阳痿者食用。　

　　７：枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。


　　中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。


　　现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。


　　８：松子──松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。


　　经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。


Ｃ．顾摄护腺

１：低脂肪饮食。

２：避免辛辣，咖啡因，酒精与吸烟。

３：多食谷类，坚果与蔬菜类食物，西红柿。

４：补充维它命Ｃ，锌(在摄护腺中含量很高)。

５：补充维它命Ｅ。

６：番瓜子，Evening　Primrose　Oil(月见草油)。　
７：避免憋尿。果然是精品这个帖子一读就是精品啊，不是普通的骗人货色冷热水交替刺激法听说很管用的，推荐大家试试啊。不知大家还有别的方法么？还是多锻炼身体是比较好的看看欧美的壮男和小日本比比，锻炼才是硬道理有过那样经历，但是插到后来就没感觉了。相当经典   支持楼主注意的太多了，估计我是不能严格按照要求来了吗，相当经典   支持楼主